Depuis que vous le connaissez, votre conjoint ronfle en dormant, et vous faites ce que vous pouvez pour vous en accommoder. Seulement, vous avez constaté qu’au fil des années, les ronflements sont de plus en plus forts et réguliers, au point de nuire à la qualité de votre sommeil. Vos nuits sont devenues entrecoupées, et vous avez du mal à vous endormir, puisque vous avez peur de subir les ronflements dès le moment du coucher. Si votre partenaire a déjà essayé quelques produits pour essayer de réduire le phénomène, rien n’a donné de réels résultats. Vous avez récemment entendu parler de l’existence d’oreillers anti-ronflement, et vous êtes tenté de tester ce produit. Voici nos conseils pour bien choisir son oreiller anti-ronflement.
Comment choisir le meilleur oreiller anti-ronflement et comment fonctionne-t-il?
Aujourd’hui, il existe de nombreux dispositifs anti-ronflement, mais il faut bien reconnaître que la plupart d’entre eux sont inconfortables, ou difficiles à mettre en place. De ce fait, l’idée d’un oreiller anti-ronflement est plutôt intéressante, puisqu’il s’agit à la base d’un objet qui est conçu pour apporter du confort lors des périodes de repos. Voyons avec plus de détails comment fonctionne un oreiller anti-ronflements.
En quoi consiste le fonctionnement d’un tel oreiller ?
S’il existe plusieurs causes aux ronflements, l’une des principales est la position lorsqu’on dort. Très souvent, on dort sur le dos, et c’est à ce moment-là que les ronflements sont les plus importants ; la meilleure position pour dormir étant sur le côté, il est indispensable d’avoir un oreiller suffisamment confortable pour réussir à dormir ainsi.
C’est précisément à cela que sert l’oreiller anti-ronflement : il s’agit d’un oreiller conçu en mousse à mémoire de forme, qui permet de soutenir les cervicales, tout en s’adaptant à la position du corps lors de la période de sommeil.
Comment bien choisir son oreiller ?
Cette étape est cruciale, car tous les oreillers ne conviennent pas à tous les dormeurs. L’idéal, si cela est possible pour vous, est de se déplacer en magasin, et de demander à tester des oreillers anti-ronflement. Il faut que vous soyez confortablement installé, et que vous n’ayez pas la sensation d’être bloqué au niveau des cervicales, au risque de se réveiller avec un torticolis à terme. Si vous n’avez pas de boutique à proximité de chez vous, et que vous commandez en ligne, assurez-vous de la possibilité de tester le produit et de le renvoyer s’il ne vous convient pas. Pour savoir si l’oreiller que vous avez repéré vous convient, il y a une petite vérification à effectuer : lorsqu’il est placé sur votre matelas, et que vous appuyez votre tête dessus, il ne doit plus y avoir d’espace entre elle et le matelas.
Un bon oreiller anti-ronflement doit posséder une mousse à mémoire de forme qui accueille en douceur votre tête, sans pour autant vous enfoncer complètement dedans, et sans être trop ferme non plus. Idéalement, il devrait posséder de bonnes performances thermorégulatrices, pour ne pas souffrir de la chaleur. Enfin, n’hésitez pas à opter pour un modèle hypoallergénique ou antibactérien, pour davantage de confort.